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ダイエット情報

2016.07.27

ホリスティック・ヘルス・アカデミーよりダイエット情報をお届けします。

ダイエットと言ってもいろんな方法がある訳ですが今回ご紹介するダイエットは古典的なダイエットのひとつ”アトキンス式ダイエット”です。 nike tn rose femme
現在もブームであり確実に減量できますが弱点があります。 nike air max pas cher それは、ビタミンやミネラルなど十分な栄養を摂取しなければならないことです。 sac a dos fjallraven
一般の方は減量ばかり目を向けられがちですが体は栄養でできてますのでビタミンやミネラルの栄養素を補充しなければ後に重大な問題が発生します。 nike tn requin pas cher

アトキンス式ダイエット

このダイエット(「アトキンス博士の食事改革」「アトキンス博士のスーパー・エナジー・ダイエット」)はカロリーの含有量は無視して、炭水化物を制限することに的を絞ったものです。

炭水化物とは?
●米・麦・そば・粟・アマランサスetc穀物
●とうもろこし、いも類とその加工品
●片栗粉、小麦粉、蕎麦粉、米粉etc、粉もの、その加工食品
●パン、麺類、お好み焼き、肉まん、餅、お菓子(煎餅・あられ・クッキー・ケーキ・スナック菓子etc)
●砂糖、麦芽糖、果糖、ハチミツ、メープルシロップetcの糖類、その加工食品
●甘味料入りの清涼飲料水、キャンディー、チョコレートetcの甘いお菓子類全般
があります。

ダイエット開始のはじめの1週間だけの”ノー”炭水化物ですが、これを実行すると体はケトン(脂肪が不完全燃焼をした際に出てくる副産物の小さな断片のような炭素化合物)を排泄しだす。そして十分に体重が減った時には排泄されるケトンの量も相当な量になります。 Nike Air Max 1 Heren
アトキンス博士によると、炭水化物は体がエネルギーを得るために燃やす第一の燃料であるから、それらが体内に取り入れられない場合には、体は貯えていた脂肪を燃料として燃やし始める。 kopen nike air max 2017 それによってケトンが排泄されるにつれて空腹感に見合っただけの体重減をみるということです。
※アトキンス博士は、このダイエットを実行する場合は高単位のビタミンはミネラルのサプリメントを摂るようにアドバイスしています。 Nike Heren
◆マルチミネラル
◆マルチビタミン
◆バイオフラボノイドを含むビタミンC1000mgを追加
◆カリウム1g
◆葉酸400~800mcg

“ノー”炭水化物ダイエットは、チャレンジした方は多いように思いますが、”ノー”ではなく、”少量”にする方法もあるわけで期間は長くかかりますが炭水化物を少量にすることで確実に減量はできます。 Air Max 2017 Dames groen 野菜は多く摂取する必要があります。 nike air max 2015 donna 簡単に野菜や繊維質の栄養を取るには”桑の葉”の青汁をおすすめします。

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